반응형 달걀 하루 섭취량1 달걀 하루 섭취량 2개 적당한가? 효능까지 많은 분들이 식사로도 간식으로도 섭취하며 다양한 형태로 섭취하는 달걀은 여러 오해가 많습니다. 완전식품이라는 오해부터 콜레스테롤을 높인다라는 오해와 함께 다이어트하면서 계란 노른자는 먹으면 안 된다는 말도 있습니다. 하지만 이 모든 것을 틀렸습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 달걀 하루 섭취량 달걀의 경우 먼저 콜레스테롤에 대한 이야기를 하지만 우리가 먹는 음식으로 콜레스테롤이 만들어지는 경우는 20%도 되지 않으며, 달걀 섭취가 콜레스테롤을 높이는 것이 아닙니다. 또한 영양소가 매우 풍부하지만 평생 달걀만 먹고살 수는 없습니다. 즉 완전식품이 아니지만 건강에는 도움이 됩니다. 달걀 하루 섭취량으로 2개에서 3개 정도 섭취를 추천하는 편입니다. 날달걀은 소화가 더디고 비브리오 균에 감염될 수 있어서, 익.. 2023. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
