반응형 런지2 런지 운동 효과 꿀팁 해야만 하는 이유 스쿼트는 포기해도 이건 포기 하지마세요 런지 운동 효과 꿀팁에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 가장 하기 싫은 운동으로 하체 운동을 많이 뽑습니다. 하체의 면적이 넓다 보니 운동하는 순간에 오는 통증이 상당하기에 어려움을 겪습니다. 이런 하체 운동의 대표 스쾃을 포기해도 런지를 해야 하는 이유에 대해서 알아보겠습니다 런지 런지운동을 안 하고 스쿼트를 하는 분들도 있지만 런지는 선택이 아닌 필수라고 말할 정도로 굉장한 운동입니다. 고통스러운 데는 다 이유가 있다는 것을 알 수 있는데 먼저 스쿼트와 런지 모두 하체 운동으로 대표로 뭐가 더 좋다고 말하기는 힘듭니다 런지는 균형감각이 필요하며 신체 협응력과 안정근이 필요하며 전체적인 신체 발달에 매우 좋습니다. 좌우 불균형을 맞추고 발목에도 큰 자극을 주기에 강화가 가능합니다. 런지는 무릎 건강.. 2025. 4. 1. 런지 효과 최고의 하체 운동 스쿼트가 전부가 아닌 이유 런지 효과에 대해서 알아보고 스쿼트와 비교해 보겠습니다. 많은 분들이 하체 운동은 스쿼트 이며 스쿼트로도 충분하다고 이야기하는 분들이 많습니다. 하지만 하체 운동 중에서 런지라는 운동 역시 엄청난 효과를 가지고 있는데 이에 대해서 알아보겠습니다 런지 효과 스쿼트는 하체 운동의 근본이자 뿌리로 불리는데 런지는 그 뿌리에서 자라나 활짝 핀 꽃과 같습니다. 우리가 운동할 때 3대 운동을 포함한 여러 운동을 하지만 런지를 하는 분들은 적습니다 하지만 트레이너들은 런지를 꼭 추가해서 운동 루틴을 계획하는데 런지는 다리가 좌우로 돌아가거나 흔들리지 않게 컨트롤해야 하며, 중량은 적지만 기능적으로 더 많은 것을 신경 써야 합니다. 인간은 걷고 뛰는 것을 많이 하기에 가장 비슷한 동작인 런지가 굉장한 발달을 주며 제대.. 2023. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
