반응형 말린 어깨 펴는법1 말린 어깨 펴는법 프레임 넓히는 운동 방법! 총정리 말린 어깨 펴는 법 프레임 넓히는 운동 방법에 대해서 알아보겠습니다. 운동을 하면서 몸은 커지고 오히려 프레임이 좁아 보이는 경우가 많습니다. 이는 운동을 진행하면서 불균형하게 근육을 키워서 이고 무거운 중량으로 자세가 구부정해지는 것인데 그 이유를 살펴보겠습니다 말린 어깨 펴는 법 우리가 일상생활을 하면서 인터넷을 보고 휴대폰을 하는 등의 행위를 통해 거북목이 되고 척추가 구부러지게 됩니다. 이러한 상태에서 근육을 키우겠다고 운동을 하면 그 자세 그대로 자극이 들어가 근육만 커진 이상한 몸이 되어버립니다. 그래서 정확한 자세 교정과 함께 운동을 진행하는 것이 좋은데, 전체적으로 상체 프레임을 넓히기 위해서는 상체의 앞뒤를 모두 골고루 키워야 하며 어깨를 뒤로 하여 자극해야 합니다. 아래 3가지 운동.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
