반응형 뱃살1 뱃살 빼는 방법 다이어트 이성에게 어필 할 수 있는 TOP 근육 여성에게 인기가 많으면서 남성들의 매력을 어필할 수 있는 부위 나이가 들면서 가장 신경이 많이 쓰이는 근육이 바로 복근입니다. 특히나 복근은 살이 유독 많은 부위라서 다이어트가 필수가 되는데 빠르게 복근 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다 뱃살 빼는 방법 체지방사람마다 체지방에 따른 복근이 드러나는 것은 다르지만 보통 남성은 12% 여성은 20%에서 복근이 드러나는데 운도 경력이나 모양에 따라 다릅니다. 다만 중요한 것은 현재 자신의 체지방을 확인하고 복근을 만들기 위해서는 위 체지방률을 기점으로 다이어트를 진행해야 합니다 자세허리를 구부리는 자세 역시 복근의 성장을 방해시키기 때문에 평소에 바른 자세를 유지하려고 노력해야 합니다. 이때 코브라 동작을 매우 추천드리며 혈액 순환은 물론이고 상체 전면부.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
