반응형 2 분할1 2 분할 운동법 직장인 운동 루틴 최고의 방법은 이것! 2 분할 운동법 직장인 운동 루틴에 대해서 알아보겠습니다. 분할 운동에 대해서는 여러 의견들이 있지만 결론적으로 나의 환경 및 체력을 고려하여 자신이 할 수 있는 날짜를 확인하여 이에 맞춰서 꾸준히 진행하는 것을 확인하고 운동을 분할시켜야 합니다. 분할 운동법 여러 가지 분할 방법이 있지만 과거 2015년 논문에서 무분할 VS 3분할 운동에 대한 연구 결과 총운동량을 맞춘 결과 무분할 운동이 더욱 근성장이 높았는데, 이후 2분할 운동과 비교 시 2분할 운동이 근육의 성장 속도가 높아서 2분할 운동이 좋다고 보일 수는 있지만 역시 환경이나 체력적 요건, 회복이 필요합니다. 학생이나 무직자의 경우 주 여러번 운동이 가능하기에 그만큼의 회복과 영양섭취를 조절할 수 있지만 그렇지 못한 사람들의 경우 저녁에 .. 2025. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
