반응형 운동 근육통1 운동 근육통 효과 근성장 관계 그럼에도 필요한 이유 운동을 시작하면 누구나 한 번쯤 경험하는 것이 있습니다. 바로 다음 날 찾아오는 근육통입니다. 헬스를 처음 시작하거나 오래 쉬었다가 다시 시작한 분들이라면 특히 더 심하게 느끼곤 하죠. 이 근육통 때문에 운동 의지가 꺾이고, 결국 며칠 만에 운동을 멈추는 경우가 많습니다. 그런데 한 가지 궁금증이 생깁니다. “근육통이 심할수록 근육은 더 잘 자라는 걸까?” 운동 근육통 결론을 먼저 말하자면, 근육통과 근성장의 크기(효율)는 직접적인 상관관계가 없습니다. 근육은 자극을 받으면 미세 손상이 발생하고, 이를 회복하며 두꺼워지고 강해지는 과정을 겪습니다. 하지만 우리가 느끼는 근육통의 강도는 근육이 얼마나 성장하고 있는지와는 별개의 문제입니다. 근육통이 없는데 근육은 잘 크는 경우도 충분히 많습니다. 특히 .. 2025. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
