반응형 건강 꿀팁191 렌틸콩 효능 청국장 만들기 영양성분 분석 최고의 식이섬유 귀리 저리가라 렌틸콩 효능에 대해서 알아보겠습니다. 지중해 원산지로 인도에서는 주식처럼 사용되며 아유르베다 주요 식품으로 불리는 렌틸콩은 볼록렌즈를 닮았다고 해서 렌즈콩으로 불립니다. 김치, 요거트, 올리브, 낫토와 함께 세계 5대 건강식품 렌틸콩 효능 청국장 만들기 영양성분을 모두 알아보겠습니다 렌틸콩 렌틸콩의 식이섬유는 귀리보다 2배나 많으며 크기와 색이 다양한데 이 중에서 껍질을 벗기지 않은 검은색 렌틸콩은 식이섬유가 다른 렌틸콩에 비해 3배나 많다고 하며 끊이는 시간이 약 10~15분 정도밖에 걸리지 않아 조리시간도 짧게 간단하게 요리가 가능한 콩 류입니다 완두와 녹두의 중간 정도 식감이며 전분성분이 많아 부드럽고 담백하며 고소하기도 한데 카레와 수프, 샐러드등 가격도 저렴한데 여러 요리에 사용이 가능합니다.. 2024. 10. 28. 홍국 효능 부작용 곰팡이밥에 대해서 알아보자 홍국 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 중국 황실에서 한약재로 사용했을 만큼 효능이 뛰어나고 쌀에 붉은 누룩곰팡이를 평온하게 만든 음식으로 과거 건강에 큰 도움을 준 음식이기도 합니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 홍국 홍국은 모나 제휴 K라는 천연 스타틴 성분이 있으며 저밀도 지단백을 축소하는데 도움을 줍니다. 건강에 큰 도움을 주고 세포를 보호하고 영향을 미치고 항염증에도 효과가 있습니다. 다양한 형태로 섭취가 가능하고 일부 음식을 통해서 얻을 수 있습니다 홍국을 과도하게 섭취하면 간 손상과 근육통을 유발할 수 있으며 임산부나 수유부는 의사와 상담을 하고 섭취하는 것이 좋겠습니다 암 수술을 받은 30대 중반의 남성이 이를 섭취하여 건강을 되찾았으며 고혈압, 고지혈증과 같은 대사 증후군을 치료했고.. 2024. 10. 15. 라운드숄더 운동 거북목 스트레칭 방법 하루 5분의 투자 현대인들에게 거북목 라운드 숄더는 필수처럼 달고 다닙니다. 좌식생활이 우리 일상에 자리 잡으면서 자세를 완전히 망가트리며 운동을 하는 사람들 역시 잘못된 자세로 하게 되면 이런 현상이 심해지는데 라운드 숄더 운동 거북목 스트레칭에 대해서 알아보겠습니다 라운드숄더 운동 우리의 신체는 조금만 틀어 저도 신체가 받는 무게는 몇 배는 더 늘어난다고 합니다. 만약 거북목 증생이 1CM 심해져도 우리 신체는 3kg이 넘는 하중을 견디는 것과 같다고 합니다. 그래서 우리는 승모와 견갑근을 풀어주는 것이 중요합니다 목근육의 이상은 가슴 근육까지 영향을 줄 정도로 하나가 잘못된다면 연쇄적으로 부작용을 가져옵니다. 그래서 가장 중요한 것은 흉추이완 등을 풀어주어야 하며 가장 좋은 방법은 융추를 폼롤러로 풀어주는 것이 중.. 2024. 10. 14. 효모 효소 차이 빵 효능 면역력 회복 살아있는 생물을 만들다 효모 효소 차이에 대해서 알아보겠습니다. 그에 대한 효능과 만드는 방법을 살펴보겠습니다. 빵효모로 건강을 되찾은 분들이 많다는 이야기가 있습니다. 빵 자체만 본다면 건강 측면과는 거리가 멀게 느껴지는데 그 속의 진실을 살펴보겠습니다 효모 효소 이름도 비슷한 효모효소의 차이를 먼저 알아보겠습니다. 먼저 효모는 발효과정에서 관영하는 단세포의 생명체로 물질의 대사를 하여서 효모 내부에 존재하는 효소가 일으키는 반응을 발효라고 합니다. 이를 바로 효소작용이라고 합니다 즉 발효를 일어나게 하는 것이 효모이고 효모 속에서 실제적으로 발효가 일어나게 하는 특별한 물질이 바로 효소입니다. 효모는 하나의 생명체로써 열을 가하면 사멸하고 효소는 단백질 분자로서 열을 가하면 기능을 잃어버립니다 이런 효모의 경우 미생물로.. 2024. 10. 10. 매실 효능 발효액 담그는 방법 독성 제거법 매실 효능 발효액 담그는 방법에 대해서 알아보고 독성 제거법에 대해서 확인해 보겠습니다. 여름이 되면 많은 분들이 매실을 발효액으로 담급니다. 6월에 딴 매실이 맛과 효능이 좋으며 청매실은 독성이 제거되고 유효 성분이 농축되는데 이에 대해서 알아보겠습니다 매실 매실의 경우 사과랑 비교 시 최대 40배가 많은 구연산과 사과산 등 유기산이 풍부하며 미네랄 성분 중 칼슘 함량은 사과의 4배 철분은 사과의 6배가 많고 마그네슘과 아연도 많은 함량을 가지고 있습니다. 특히나 구연산등 유기산과 영양성분은 발효액으로 만 들 경 우 농축이 되어서 더욱 증가합니다 효능피를 맑게 하고 피로를 해소 신체 에너지를 생성위장보호살균 작용간 보호와 숙취해소노화 막고 미용 해열, 소염 작용 감기나 열에 좋으며 위장을 보호하는 .. 2024. 9. 25. 마늘 효능 생강 효과 두가지를 합치면 벌어지는 일 마늘 효능 생강 효과 두 가지를 합치면 벌어지는 일에 대해서 알아보겠습니다. 건강하고 효과가 좋으며 쉽게 구할 수 있는 두 가지 재료는 한의사들이 추천하는 발효액으로도 불리며 두 가지를 합치면 궁합이 굉장히 좋은데 이에 대해서 알아보겠습니다 마늘 마늘은 몸을 따뜻하게 하는 약재로 손발이 차거나 아랫배가 차가운 증상이 있는 경우 섭취하기 좋습니다. 마늘은 천연 방부제로 남서의 정력을 높이고 육고기를 소화하기 어려운 분들에게 소화에 도움을 주는 식품이자 피부병이나 고름이 생길 때도 개선이 됩니다 생강생강 역시 따뜻하게 해 주며 염증을 치료하고 혈관을 확장시켜서 혈액 순환을 도와줍니다. 구역질이 날 때 먹으면 멈추게 하는 효능이 있습니다 발효생강과 마늘을 세척합니다잘게 절편 내줍니다마늘을 적당히 넣고 위.. 2024. 9. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 32 다음 반응형
