'건강 꿀팁' 카테고리의 글 목록 (5 Page)
본문 바로가기
반응형

건강 꿀팁188

깻잎 효능 삼겹살 궁합 들깻잎 효과 가장 좋은 섭취법은? 깻잎 효능 삼겹살 궁합에 대해서 알아보고 들깻잎 효과 가장 좋은 섭취 방법에 대해서 모두 확인해 보겠습니다. 특유의 맛과 향 때문에 사람들 사이에서도 호불호가 가능합니다. 특히나 삼겹살과 궁합이 좋은데 이에 대해서 알아보겠습니다 깻잎 효능   깻잎은 향신료로 탕이나 육고기 조리 시 비린내를 잡아주기도 하고 요리의 맛도 살려줍니다. 비타민과 미네랄 성분이 있어서 균형 있는 영양을 공급해 줍니다 깻잎의 경우 박하와 같은 꿀풀과의 식물인 들깨 또는 참깨의 잎을 말하며 들기름을 수확할 목적으로 들깻잎을 키웠지만 요즘은 깻잎만 생산하기 위해서 잎들깨를 키우고 있다고 합니다 대장균 없앤다깻잎의 향은 페릴라알데히드와 리모넨- 페릴케톤 성분으로 비린내를 잡고 살균과 식중독 예방에 좋습니다. 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다.. 2024. 7. 10.
바르게 걷기 방법 운동 효과 순서 총정리 바르게 걷기 방법에 대해서 알아보고 운동 효과를 확인해 보겠습니다. 기본적으로 걷기는 크게 3가지로 구분됩니다. 평지 걷기, 언덕 걷기, 계단 걷기입니다. 다른 근육이나 무릎 등의 관절에 무리를 주지 않는 것이 중요한데 이에 대해서 알아보겠습니다 바르게 걷기   걷기에도 다양한 방법이 있는데 걷기로 유명한 마사이족의 걷기는 가슴을 앞쪽으로 내밀듯이 하고 보폭을 넓게 하며 리듬감을 갖는 것입니다. 발바닥 전체를 이용하되 발 뒤꿈치가 먼저 땅에 착지하는 것입니다 평지 걷기양발 끝은 11자로 유지합니다발 뒤꿈치가 먼저 닿게 합니다뒷무릎은 펴고 가슴을 앞으로 내밉니다팔을 뒤로 쭉 보냅니다팔은 흔들며 탄력을 주고 추진력을 주며 보폭은 넓게 하되 발을 내밀어 뻗는 쪽을 넓게 하는 것이 아닌 뒤에 있는 발을 늦게 까.. 2024. 7. 8.
로즈메리 효능 부작용 바다의 이슬로 불리는 이유 로즈메리 효능 부작용 바다의 이슬로 불리는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 로즈메리는 지중해 원산지의 푸른 허브로 약재, 향수, 향신료로 사용이 됩니다. 요리에 넣어 풍미를 더하면서 여러 영양성분이 함유되어 있는데 이에 대해서 알아보겠습니다 로즈메리    로즈메리의 신선한 잎은 철분과 칼슘, 비타민 B6가 풍부하며 오일, 허브차, 분말등으로 만들어집니다. 로즈메리는 꿀풀과에 속하는 민트류의 일종으로 오레가노, 타임, 바질, 라벤더등이 여기에 속하며 향기가 매우 강합니다.로즈메리에서 약효를 보이는 부분은 잎과 꽃으로 잎은 바늘 모양이며 꽃은 분홍색, 흰색, 파란색, 자주색으로 다양합니다 로즈메리 효능기본적으로 서구 지역의 전통 약초로 근육통 완화, 기억력 개선, 면역력 개선, 체내 순환 체계 강화 등이 있습.. 2024. 7. 3.
무릎 건강 성인병 예방에 좋은 걷기운동 신발 선택까지 무릎 건강 성인병 예방에 좋은 걷기 운동에 대해서 알아보고 신발 선택방법도 확인해 보겠습니다. 걷기의 경우 200여 개의 뼈와 600개 이상의 근육과 장기가 활발한 활동을 하게 됩니다. 누구에게나 좋은 운동으로 이에 대해서 알아보겠습니다 무릎 건강   30대 후반부터 걷기 운동을 시작하면 8년의 수명을 연장할 수 있다는 말이 있습니다. 누가나 걱정하는 고혈압, 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 암등 걷기를 통해서 예방하고 치료를 할 수 있지만 생각보다 걷기가 매우 힘든 과제로 작용합니다 대부분 무릎이 좋지 않다고 말하지만 이는 뛰는 경우이며 걷기는 무릎 부담이 적고 부작용이 없으며 산이나 길이 평평하지 못한 곳이 아닌 일반적인 곳에서 주 5~6일 정도 30분씩 걷기를 하는 것은 건강에 필수 요건입니다 수많은 논.. 2024. 7. 1.
고송버섯 효능 송고버섯 부작용 모든 것 알아보기 고송버섯 효능 송고버섯 부작용에 대해서 모두 알아보겠습니다. 고송버섯은 표고버섯의 갓과 송이버섯의 대가만난 버섯으로 송고버섯으로 부르기도 합니다. 수분 함유가 낮아 고기와 같이 식감이 쫄깃한데 하나의 버섯에 두 가지 맛을 느낄 수 있습니다 고송버섯   표고버섯의 일종으로 고송버섯의 특징은 일반 표고버섯과 다른 백화고로 표고는 백화고, 흑화고, 동고, 향고, 향신등으로 나눠지며 최상품은 백화고입니다. 색상이 백색이고 갓은 거북이 등처럼 갈라져 있으며 갈라짐이 깊을수록 등급이 높습니다 이른 봄 자연산으로만 볼 수 있으며 일반 표고에 비해서 향이 강하고 고송 버섯은 3~5배 더 강하며 약성이 뛰어납니다 효능고송버섯도 표고버섯의 일종으로 효능을 그대로 가지고 있으며 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등 각종 성인병 예.. 2024. 6. 27.
두릅 효능 섭취 방법 주의사항 뇌출혈 후유증에 좋은 이유 두릅 효능 섭취 방법 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 많은 환자분들이 일상생활에 큰 도움을 준 것들 중 가장 대표적으로 뽑았고 가장 추천하는 것이 바로 자연입니다. 특히나 자연의 음식을 섭취하는 것에 대해서 큰 관심을 보여주었는데 두릅에 대해서 알아보겠습니다 두릅 효능   두릅은 두릅나무에 맺히는 새순을 두릅이라고 하며 뿌리에 저장되어 있던 영양분이 가지 끝에 새순으로 맺히는 두릅으로 참두릅, 나무두릅이라고도 합니다. 산채의 제왕으로 불리며 봄 두릅은 금이라는 말이 있을 정도입니다. 두릅에는 양질의 단백질과 지방, 당질, 섬유질, 인, 칼슘, 철분, 비타민 B1, B2, C, 그리고 항산화 성분 사포닌도 함유되어 있습니다. 어혈을 풀고 염증을 제거하며 신경을 안정시켜 줍니다 두릅이 가진 식이섬유가 혈중.. 2024. 6. 24.
반응형

티스토리툴바