'건강 꿀팁' 카테고리의 글 목록 (26 Page)
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건강 꿀팁188

목 디스크 증상 치료 운동 방법 하지 말아야 하는 행동 목디스크 증상과 치료 방법 운동에 대해서 알아보겠습니다. 평소에 손 저림이나 목통증이 있는 경우라면 목디스크를 의심해 볼 만합니다. 정확한 진단은 병원에서만 가능하며, 병원에 바로 가는 것이 좋지만 혹시나 하는 생각을 하는 분들이 있으니, 목디스크 증상과 치료 방법에 대해서 모두 알아보겠습니다 목 디스크 증상 목디스크의 경우 경추 즉 목뼈 사이에 있는 젤리 성분의 디스크가 원래 자리에서 이탈하면서 주변의 신경을 눌러버리면서 발생하는 통증과 방사통의 질환으로 말랑말랑한 디스크가 충격을 완화하고 있는데 이것이 노화가 진행되면서 탄력성을 잃고 그대로 경계막 밖으로 빠져나오게 됩니다 신경을 누르면서 통증이 발생하는데, 이는 컴퓨터를 오랫동안 사용하거나 스마트폰을 자주 하는 젊은 층들에게도 발생하며, 대부분 잘못.. 2023. 2. 2.
만성피로증후군 증상 치료법 예방을 위한 10가지 핵심 만성피로증후군 증상과 치료법 예방법에 대해서 모두 알아보겠습니다. 만성피로증후군이란 6개월 이상 지속이 되는 경우 단순한 춘곤증이 아닌 무기력함과 식욕 부진, 졸림 현상은 물론이고 불안감을 시작으로 소화기능 장애, 우울감등을 동반하는 증상입니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 만성피로증후군 미국 질병통제예방센터에서 만성피로증후군을 규정하였는데, 8개의 증상에서 6개 이상의 신체적 증상 혹은 2가지 신체증후군이 있다면 만성피로증후군으로 판단합니다 목의 통증 전신의 근육 쇠약 두통 관절통 겨드랑이, 목의 임파선 통증 지속적 피로감 수면 장애 집중력 저하, 건망증, 권태감, 우울증 등의 신경학적 증상 신체증후로는 37.6~38.6도의 가벼운 미열을 시작으로 인후염과 이, 목, 겨드랑이 임파선이 만져지는 경우가 있.. 2023. 2. 1.
섬유근육통 원인 증상 치료법 완치 하는 핵심 비법 섬유근육통 원인 증상 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 섬유근육통의 경우 여러 신체 부위에서 통증이 발생하며, 목부터 어깨, 갈비뼈, 팔꿈치, 엉덩이, 무릎, 뒷머리등에서 강한 통증이 나타나며, 척추 주위에도 통증이 발생한다고 합니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 섬유근육통 근육을 감싸고 있는 근막의 이상 혹은 신경의 문제로 연결된 부위에 통증이 유발되기도 합니다. 이를 동통 증후군이라고도 말하는데, 무거운 물건을 들거나 반복적인 움직임에서 통증을 느끼는 경우 관절 부위에 심하게 통증이 나타날 수 있습니다 학생들의 경우 무거운 가방을 오랫동안 메고 있으면 어깨와 팔꿈치, 목 그리고 등에 통증이 유발되기도 하며, 3개월 이상 지속이 된다면 섬유 근육통 초기 증상을 의심해봐야 합니다. 또한 관절이 잘 움직이지 .. 2023. 1. 30.
수세미 삶기 변기통보다 세균이 많습니다 우리가 설거지를 하면서 사용하는 수세미가 사실은 변기통보다 더 많은 세균이 번식하고 있다고 합니다. 식중독의 원인이 되는 포도상구균과 염증을 유발하는 녹농균등이 번식하고 있습니다. 계속 사용하기도 찝찝한 수세미에 대해서 핵심을 알아보겠습니다 수세미 수세미를 삶는 방법은 뜨거운 물에 3~5분 삶으면 살균이 되며, 전자레인지 용기에 물과 함께 수세미를 넣고 2~3분 돌려줘도 좋습니다. 또는 베이킹 소다와 식초를 넣어서 세척하거나 초음파 세척 역시 최고의 방법입니다. 수세미의 경우 2개의 수세미를 번갈아 사용하는 것이 좋으며, 교체 주기는 2개월에 한 번 교체하는 것이 좋겠습니다 수세미의 종류 중에서 얇고 초록색으로 되어 있는 수세미의 경우 연마제 성분이 있고 사포처럼 되어 있어서 식기도구보다는 화장실 청소나.. 2023. 1. 12.
달걀 하루 섭취량 2개 적당한가? 효능까지 많은 분들이 식사로도 간식으로도 섭취하며 다양한 형태로 섭취하는 달걀은 여러 오해가 많습니다. 완전식품이라는 오해부터 콜레스테롤을 높인다라는 오해와 함께 다이어트하면서 계란 노른자는 먹으면 안 된다는 말도 있습니다. 하지만 이 모든 것을 틀렸습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 달걀 하루 섭취량 달걀의 경우 먼저 콜레스테롤에 대한 이야기를 하지만 우리가 먹는 음식으로 콜레스테롤이 만들어지는 경우는 20%도 되지 않으며, 달걀 섭취가 콜레스테롤을 높이는 것이 아닙니다. 또한 영양소가 매우 풍부하지만 평생 달걀만 먹고살 수는 없습니다. 즉 완전식품이 아니지만 건강에는 도움이 됩니다. 달걀 하루 섭취량으로 2개에서 3개 정도 섭취를 추천하는 편입니다. 날달걀은 소화가 더디고 비브리오 균에 감염될 수 있어서, 익.. 2023. 1. 6.
방귀 나오는 이유 잘나오는 음식과 냄새 방귀 나오는 이유에 대해서 알고 계시나요. 우리는 하루동안 얼마 큼의 방귀를 뀔까요? 보통은 하루 10번 정도가 평균인데, 유독 많이 나오는 날이 있습니다. 그 이유가 무엇일까요? 방귀 나오는 이유 그리고 배에 가스 빼는 법에 대해서도 알아보겠습니다 방귀 나오는 이유 먼저 방귀가 나오는 이유는 장내 영양분을 분해하면서 만들어내는 가스입니다. 성분으로는 메탄, 수소, 이산화 탄소가 차지하고 있습니다. 입에서부터 충분히 소화가 되지 않을 경우 장에서 미생물들에 의해서 분해가 일어나게 됩니다 이로 인해서 가스가 많이 발생할 수 있습니다. 그래서 평소에 음식을 꼭꼭 씹어먹는 습관이 중요합니다. 장내 미생물은 이당, 단순당, 젖당을 매우 좋아하기에 이런 영양분을 섭취하면 배에서 가스를 더 많이 생성하게 됩니다. .. 2023. 1. 4.
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