'건강 꿀팁' 카테고리의 글 목록 (14 Page)
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건강 꿀팁188

검은콩 효능 다이어트 효과 미스코리아가 이용한 방법 검은콩 효능 다이어트 효과에 대해서 알아보겠습니다. 검은콩의 경우 다이어트에 엄청난 도움을 주고 식욕 억제와 유사한 활성을 나타내는 효과가 있습니다. 빠르게 열량을 소모하기도 하는데 이런 검은콩에 대해서 모두 알아보겠습니다 검은콩 효능 너무나도 유명한 검은콩 다이어트의 경우 다른 다이어트와 비교하면 매우 건강하면서도 눈에 보이는 체중 감량이 가능합니다. 콩가루를 통해서 무리 없이 섭취가 가능하고 식욕 조절을 할 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다. 물론 가벼운 운동이 함께 병행되는 것이 조건입니다 이소플라본 대두에 많은 성분으로 검은콩 배아 부분에 많습니다. 여성 호르몬과 유사한 기능으로 갱년기 증상 완화와 고혈압 비만을 예방합니다 사포닌 지방의 대사 촉진과 혈중 지질 성분을 낮춰줍니다 안토시아닌 검은색.. 2023. 11. 23.
유방암에 좋은 음식 보충제 추천 핵심 요약 총정리 유방암에 좋은 음식 보충제에 대해서 알아보고 추천해 보겠니다. 유기농 곡물과 식품들이 굉장히 좋으며 현미밥이나 채소, 과일, 산나물 귀리등이 대표적이기도 한데 성분에 대해서도 분석해 보겠습니다. 아래에서 바로 확인 가능합니다 유방암에 좋은 음식 서양에서는 오트밀 재료로 귀리가 단백질과 식이섬유, 미네랄과 비타민 B군이 풍부하며 페놀과 스테롤등의 항암 성분이 가득합니다 베타카로틴이 많은 음식으로 당근과 호박이 있으며 호박은 루테인 성분이 많아서 폐, 자욱, 유방, 피부, 대장의 발암을 억제하기도 합니다 섬유질이 많은 음식으로는 과일, 채소, 고구마, 다시마, 미역등이 가득하며 양질의 단백질과 미네랄, 비타민, 식이섬유가 풍부합니다. 해조류에 풍부한 식이 섬유가 발암 물질을 흡착하고 체외로 배설하며 알긴산으.. 2023. 11. 7.
아유르베다 뜻 요법 약초 추천 효능 핵심 요약 정리 아유르베다 뜻 요법 약초 추천 효능에 대해서 알아보겠습니다. 아유르베다는 고대 인도 문명에 기원하는 전통 치료법으로 생활과 과학이 합쳐진 합성어입니다. 자신의 몸과 마음 상태를 이해하고 그에 따른 치료 방법을 실천하는 것인데 이에 대해서 확인해 보겠습니다 아유르베다 아유르베다는 자신의 몸에 맞는 음식을 알고 건강을 찾는 것인데 일상생활에 필요한 실천적이면서 소 생활 의학적으로 예방학적인 측면이 가득합니다 식단 운동은 물론이고 요가나 오일 마사지, 호흡법이나 허브 그리고 여러 식이 요법을 통해서 몸과 마음의 건강을 유지하며 WHO에서고 공식적으로 권장되고 있기도 합니다. 아유르베다의 8가지 분류를 확인해 보겠습니다 일반적인 몸의 질병 치료 어린이 치료 몸에 들어간 물질 제거 눈, 입, 귀 질병 치료 굿, .. 2023. 11. 2.
뒷목 당김 스트레칭 두통 해결 방법 뒷목 당김 스트레칭 두통 해결 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목 뒤가 뻐근해지는 이유는 여러 가지가 있지만 우리가 일상을 생활하면서 갑작스럽게 찾아오게 됩니다. 이런 뻐근함은 마사지나 두통약 정도로 해결하게 되는데 훨씬 더 좋은 방법에 대해서 알아보겠습니다 뒷목 당김 온도 차이나 잘못된 자세는 뒷목 당김을 불러오게 되며, 스트레칭이나 약을 먹게 됩니다. 혹은 따뜻한 수건으로 찜질을 하는 경우도 많습니다. 보통 두통 혹은 편두통을 동반하는 뒷 목의 뻐근함은 어깨 결림이 원인이 되는 경우가 많은데 이는 잘못된 자세로 오래 앉아 있거나 직장인의 경우 컴퓨터를 오래 하는 경우 쉽게 발생하며 중년의 경우는 운동부족이나 혈관의 노폐물이 쌓여서 발생하는 경우가 많습니다 뇌로 가는 혈관이 가늘어지고 압력을 받아서 더 .. 2023. 10. 31.
고혈압 원인 식사 방법 및 일상생활 주의사항 고혈압 원인 식사 방법 및 일상생활 속의 주의 사항들을 모두 살펴보겠습니다. 먼저 고혈압은 정확하게 혈관 속에 흐르는 혈액이 심장의 펌프질에 따라서 확장과 수축을 반복할 때 혈관벽에 미치는 압력이 높아진 상태를 말합니다. 이런 고혈압은 아주 위험할 수 있는데 이에 대해서 알아보겠습니다 고혈압 고혈압 상태가 장기간 지속이 된다면 동맥 경화를 일으키며 뇌혈관질환과 심장 질환 그리고 신장 질환등 여러 질병의 원인이 됩니다. 대부분의 병원이나 보건소에 방문자를 위한 혈압 체크기가 있으니 확인하면 됩니다 정상: 수축기 혈압 120 미만/ 이완기 혈압 80 미만 고혈압 전: 120~139/ 이완기 80~89 1기: 140~159/ 90~99 2기: 180 이상/ 100 이상 혈압을 상승시키는 원인은 매우 다양한데 .. 2023. 10. 26.
무릎 통증 회복 방법 스트레칭 요령 주의사항 무릎 통증 회복 방법 스트레칭 요령에 대해서 알아보겠습니다. 마모가 되어버린 무릎 연골은 원상회복이 되지 않습니다. 현재까지의 의료 기술로는 마모된 무릎 연골을 되돌릴 수 있는 방법은 없지만 증상 개선 정도는 할 수 있습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 무릎 통증 회복 무릎이 아플 경우 진료를 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 무릎 통증을 완화하고 무릎 연골 마모를 조금이라도 줄이기 위해서는 평상시에 무릎 관절을 지탱하는 근육을 단련하여서 무릎에 걸리는 부담을 줄여야 합니다 관절염 초기에는 허벅지 근육을 단련해야 합니다. 중년이 되어서 나타나는 무릎 통증은 비록 통증이 있지만 움직여 주는 것이 중요합니다. 심하게 움직이지 말고 적당히 걷고 활동하는 것이 중요하며, 움직이지 않으며 주위 근육이 쇠약.. 2023. 10. 20.
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