반응형 운동 영양학173 크레아틴 섭취 부작용 탈모 관련 진짜 없습니다 크레아틴에 대한 여러 이야기가 있고 본 블로그에서도 크레아틴에 관한 이야기를 끝없이 해왔지만 여전히 크레아틴에 대한 탈모 관련 부작용 의심은 멈출 수 없다는 분들이 많습니다. 근성장에 있어서 가장 효과적인 보충제로 불리는 크레아틴 섭취 부작용 탈모에 대해서 알아보겠습니다 크레아틴 섭취 부작용 세상에서 단 두 가지 보충제를 섭취해야 한다면 그것은 단백질 셰이크와 크레아틴 일 것입니다. 크레아틴은 근성장에 있어서 가장 효과적인 보충제로 증명되고 있으며, 논문으로도 발표되었습니다 하지만 탈모가 온다는 말이 강력한 부작용으로 퍼졌지만 여러 실험 결과에서 크레아틴과 탈모에 대한 상관관계는 하나도 증명되지 않았습니다 그나마 14년 전에 크레아틴이 DHT 호르몬을 증가시켰다는 내용 하나가 전부입니다. 럭비 선수를 대.. 2023. 3. 16. 블루베리 효능 방사능 흡착 알츠하이머 막아 뇌 기능 보호 블루베리 효능과 방사능 관계 그리고 알츠하이머 관계에 대해서 알아보겠습니다. 블루베리와 스트로베리는 알츠하이머와 방사능으로부터 뇌를 보호한다는 연구 논문이 있습니다. 해독 작용은 물론이고 슈퍼푸드로 불리는 블루베리에 대해서 모든 것을 알아보겠습니다 블루베리 효능 뇌 보호 쥐를 통한 실험에서 블루베리 추출몰을 섭취하게 한 결과 산화 스트레스와 염증 지표 개선이 발견되었습니다. 알츠하이머는 물론이고 뇌 속 염증, 의료 방사성 기기 피폭으로 손상도 치료되었다고 합니다 해독작용 펙틴이라는 성분을 통해서 방사능 물질 해독에 도움을 줍니다. 체르노빌 사고 때 피폭된 벨라루스 시민들은 펙틴이 들어있는 과일을 섭치 했는데 이때 블루베리 같은 강력한 항산화 성분이 대장암과 유방암에 효과가 있었다고 합니다. 산화 억제제가.. 2023. 3. 15. 신타 6 여드름 아이솔레이트 부작용 대처 방법 신타 6 여드름 아이솔레이트 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 믿고 먹는 보충제 신타 6가 유독 여드름 문제가 심하게 알려진 보충제입니다. 하지만 그 가격도 상당하고 양을 줄여서라도 섭취를 하게 되는데, 유당불내증이 그 원인일 수도 있지만 신타 6 자체가 맞지 않을 수도 있는데 이에 대해서 알아보겠습니다 신타 6 여드름 신타 제품 섭취를 하고 여드름이 났다는 분들을 위해서 신타 6 아이솔레이트가 나왔지만 이 역시도 여드름이 발생했다는 후기가 많습니다. 사람마다 체질이 다르고 보충제 자체에서 맛을 내기 위해서 여러 첨가물이 들어가는 중에 몸에 맞지 않은 것이 들어갈 수도 있습니다 여드름 외에도 설사나 복통 그리고 여러 부작용이 발생한다면, 섭취를 중단하는 것이 좋으며 그럼에도 보충제 섭취가 필요하다면 무맛으.. 2023. 3. 13. 프롤린 유산균 효능 추천 섭치 방법과 부작용 주의 사항 핵심 요약 프롤린 유산균이란 콜라겐의 주 성분으로 콜라겐으로 장의 점막을 튼튼하게 만들어주며, 유산균이 장을 안전하게 하도록 도와주는 효과를 가졌습니다. 다이어트 효과도 보유하고 있으며, 피르미쿠테스균을 잡아준다고도 하며 과민성 대장 증후군 예방에도 좋다고 하는데 이에 대해서 알아보겠습니다 프롤린 유산균 프롤린은 우리 몸속의 콜라겐을 구성하는 아미노산의 일종으로 연골, 뼈조직, 식물에도 존재하며 스스로 보호하는 성분을 가진다고 하며 앞서 말한 다이어트와 장벽을 튼튼하게 하고 면역 기능도 갖추고 있습니다 콩이나 달걀, 아보카도를 통해서도 섭취를 할 수 있으며, 프롤린 유산균을 따로 섭취하는 경우라면 건강 기능 식품 마크가 있는 것을 섭취하는 것이 좋습니다 항생제를 복용하고 있으면 유산균이 대부분 사멸하기 때문에 약 .. 2023. 3. 10. 모유 유산균 효능 추천 섭취 방법 부작용 후기 총정리 모유 유산균이란 출산하고 한 달이 되지 낳은 건강한 산모의 모유에서 분리여 배양한 유산균의 한 종류로 락토바실러스 가세리가 배변활동을 도와주며 장건강을 유지하고 변비에도 도움을 준다고 합니다. 이런 모유 유산균에 대해서 알아보겠습니다 모유 유산균 효능 효능 장건강 개선 아토피 질환 예방 혈당 감소 염증 개선 다이어트 효과 당뇨 질환 개선 등의 효과가 있습니다. 락토바실러스 가세리가 있으며, 이는 동물실험에 확인이 되었는데, 탄수화물을 소화되지 않은 다당류로 장에서 바꾼 뒤에 신체 외부로 배출합니다. 그리고 몸속에 쌓인 지방을 감소시키는데, 이때 모유 유산균은 뜨거운 물과 함께 섭취하면 안 되며, 과도하게 섭취해서도 안됩니다 특히나 체중 감량 효과에 좋으며, 미토콘드리아 대사에 관여하고 지방 세포 크기도 .. 2023. 3. 8. 단백질 보충제 추천 가성비 제품 주의사항 이것만 보면 완벽하다 단백질 보충제 추천과 가성비 제품 주의사항 알아보는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 일단 단백질 보충제도 하나의 제품이나 식품으로 식약처에서 인증한 제품을 섭취하는 그나마 좋겠습니다. 사실상 단배질 보충제는 인증을 받는 것이 쉽지만 그래도 일단 1차적인 검수가 완료된 제품으로 확인하면 되겠습니다. 이에 대해서 더욱 자세하게 알아보겠습니다 단백질 보충제 추천 단백질 보충제에서 많이 들어본 유청 단백질의 경우 웨이프로틴으로 여기서 웨이는 우유가 치즈로 만들어지는 과정에서 생산되는 부산물이 바로 유청입니다. 그래서 우유나 치즈를 섭취하지 못하는 분들의 경우에는 이런 웨이 프로틴 섭취를 금지해야 합니다 시중에 단백질 보충제는 웨이프로틴이 90%에 나머지가 콩단백질인 소이프로틴이 함유되어 있습니다. 만약 우유를 섭.. 2023. 3. 6. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 29 다음 반응형
